Làm thế nào để nâng kích thước số đo vòng 3 là vấn
đề được rất nhiều chị em quan tâm. Với vòng 3 căng tròn sẽ giúp hình dáng cơ
thể quyến rũ và tăng sự tự tin khi diện mọi loại trang phục. Dưới đây là các
loại thực phẩm giúp nâng vòng 3 lép xệ trở nên đầy đặn hơn.
Theo các
chuyên gia, các loại thực phẩm giàu
hàm lượng Vitamin A, E, Protein và chất đạm là những thực phẩm có tác dụng tăng
kích thước vòng 3 rất tốt. Do vậy, để có được vòng 3 tròn đầy, bạn nên bổ sung
các loại thực phẩm này trong thực đơn hàng ngày và kiên trì sự dụng một thời
gian dài.
Các
loại trứng giúp nâng vòng 3 hiệu quả
Là
một thực phẩm rất quen thuộc trong đời sống hàng ngày, trứng có tác dụng rất tốt
đối với sức khỏe bởi cung cấp lượng lớn thành phần protein. Đặc biệt, thành phần
này có tác dụng tăng kích thước vòng 3 và giúp vòng 3 trở nên đầy đặn hơn.
Ngoài ra, việc ăn trứng thường xuyên còn củng cố cơ bắp tại các vùng trên cơ thể.
Bạn
có thể sử dụng trứng để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như: luộc, xào,
rán, hấp, nấu canh… để tránh chán hoặc có thể ăn cách ngày, kết hợp với các loại
rau xanh hoặc salad. Lưu ý không nên ăn quá nhiều thịt gà bởi chúng có thể gây
nên tình trạng thừa chất gây phản tác dụng.
Ăn các loại cá để nâng vòng 3
Thành
phần chất béo Omega 3
trong các loại cá là nguồn dinh dưỡng đặc biệt quan trọng trong các bữa ăn hàng
ngày. Không chỉ tốt cho sức khỏe mà nhóm thực phẩm này còn chứa hàm lượng
calories và cholesterol rất thấp nên vừa giúp bạn khỏe mạnh, vừa giúp đôi mắt
sáng rõ, tinh tường.
Khi ăn các loại cá béo hàng ngày,
bạn có thể cải thiện kích thước vòng 3. Các khuyết điểm về vòng 3 nhỏ, lép, xệ,
không cân đối… cũng sẽ được khắc phục triệt để.
Thịt
gà giúp nâng vòng 3 nhanh chóng
Ngoài
các loại thực phẩm nêu trên thì để nâng vòng 3, tăng kích thước an toàn bạn
cũng có thể ăn thêm các loại thịt gà. Bởi trong thịt gà có chứa hàm lượng
protein cao, hỗ trợ xây dựng cơ bắp rất tốt nên với những ai muốn tăng size
vòng 3 tự nhiên thì không thể bỏ qua món ăn này.
Thịt
gà có thể chế biến thành nhiều loại thức ăn khác nhau. Bạn có thể sử dụng để
hầm, luộc, kho, nấu cháo… đều rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý kết
hợp việc ăn uống với các bài tập thể dục tăng kích thước vòng 3 để có hiệu quả
cao nhất.
Bông
cải xanh, rau bina
Theo
nghiên cứu, trong bông cải xanh có chứa rất nhiều chất dinh nên nếu bạn đang
gặp phải khuyết điểm vòng 3 teo lép thì nên sử dụng các loại thực phẩm này.
Không những vậy, các loại rau này còn có thành phần canxi, magie và vitamin, chất
chống oxy hóa nên giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Với
những chị em đang muốn cải thiện vòng 3 thì ngoài tập luyện, bạn hãy chú ý bổ
sung thêm các loại thực phẩm này trong thực đơn hàng ngày. Sau một thời gian,
bạn sẽ thấy vòng 3 được cải thiện kích thước đáng kể.
Sử
dụng quả bơ giúp nâng vòng 3
Vốn
là một loại quả thơm ngon và giàu dưỡng chất, trái bơ chứa hàm lượng chất béo
không bão hòa giúp tăng kích thước vòng 3 và giảm lượng cholesterol xấu. Loại
trái cây này còn giúp ngăn ngừa nguy cơ tăng cân ở vùng bụng, đồng thời cải
thiện vòng 3 săn chắc, quyến rũ hơn.
>>> Xem thêm nhiều dịch vụ nữa tại MEDIKA: Bệnh viện thẩm mỹ MEDIKA
Bạn
hãy sử dụng bơ để xay sinh tố hoặc bơ dầm sữa chua để ăn hàng ngày vào buổi
sáng. Bạn cần hạn chế ăn bơi vào buổi tối, đặc biệt là sau 8h tối để hạn chế
việc tích mỡ trên cơ thể nhé. Đồng thời, chú ý tới chế độ ăn uống và sinh hoạt
hàng ngày thật hợp lý.
Trên
đây là các loại thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 3 vừa an toàn cho sức khỏe
lại vừa đạt được hiệu quả như ý. Hy vọng các thông tin từ bài viết đã cung cấp
thêm cho bạn những kiến thức hữu ích để làm đẹp an toàn.